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자기계발테스팅

신분탈출을 위한 습관개선프로젝트 50일간의 개인상태 점검.. 안녕하세요 될때까지 입니다 오늘은 주식매매일지가 아닌 최근 저의 습관흐름이 좋지않아 스스로 반성할겸.. 블로그를 찾아주신 분들께 제가 진행하고 있는 습관목록표 도 같이 공개하면서 글을 써보려고합니다 프롤로그.. 때는 21년 5월 5일.. 무기력한 하루하루가 몇달째 이어지고있고 그러한 내 모습을 가리기 위해 정신을 넋놓고 있어도 되는. 도피성 자극을 탐닉하기 시작했다 유튜브 무한시청, 게임, 웹툰.. 위와 같은것들을 자주 보게되었다. 이런것들을 지나치게 찾게되는 스스로를 보고 정말 강한 위기의식.. 이대로는 안되겠다라는 마음 한구석의 절규가 들린다 '어떻게 살건디.. 앞으로... 매일 이렇게 살면 걱정안되냐고..' 사실 작년 7월부터 시작한 습관개선프로젝트는 어찌저찌 이어가고있었고 몇몇습관은 몸에 잘 붙어.. 더보기
습관개선에 실패하는 결정적인 한가지 요소 2 저번 시간에 이어 습관에 실패하는 결정적인 한 가지 요소에 대해 주관적 경험을 토대로 공유 하겠습니다~!! 지난 글에 습관에 실패하는 결정적인 요소인 ' 지속력 부족'에 대한 부분을 언급해 드렸습니다 음.. 글을 쓰고보니 너무나도 포괄적인 단어인데요.. 저 "지속력 부족''은 여러 가지 것들을 포함합니다 1. 동기부여가 안되기 때문에 습관에 대한 인식이 떨어진다. 2. 습관에 대한 환경설정을 최적화시키지 않았기 때문에 주변 장애요인들로 인해 습관 들이는 횟수나 시도가 적어졌다. 3. 의지가 박약하여 습관을 인지했으나 행동으로 이어지는 지속력이 떨어지게 되었다. 제 머리로 대략 짜내서 습관이 안 되는 이유들을 늘어놓아봤습니다만.. 습관은 중간이 없습니다. 어떤 식으로 어떤 형태로는 나의 시간에 내가 의식적.. 더보기
습관개선에 실패하는 결정적인 한가지 요소 안녕하세요 될떄까지 입니다. 오늘은 습관개선가 실패하는이유에 대해 개인적 경험을 토대로 적어 보겠습니다 물론 운과 같은 영역도 있고 사람마다 차이가 있겠지만 오로지 개인의 영역에서 실패하는 이유를 찾아보고자 합니다 결정적으로 습관개선이 안되는 이유는 시도를 하더라도 지속이 안된다 라고 생각합니다. 그럼 어째서.. 습관의지속이 안되는지 개인적경험을 통해 적어 보겠습니다. 운동/ 독서/ 금주/ 명상/ 자기개발 등등 이러한 시도를 해보지 않은분은 거의 없지만 그리고 이러한 시도를 했지만 10년간, 5년간, 3년간 이런 습관을 이어가고 계신분들은 굉장히 적을겁니다 현재 루틴을 벗어나기위한 습관형성은 몸에 베기전까지는 행동에 상당한 스트레스를 유발합니다. 즉 저항과 제약이 많을 수밖에 없습니다. 익숙한것을 하기위.. 더보기
성공습관 챌린지, 자취생의 무기력한 습관루틴 안녕하세요~! 될때까지 입니다~!! 저번에 말씀드렸던 습관 실행과 유지에 방해요소인 망각에 대해서 말씀드렸습니다. 망각떄문에 우리는 할것을 계속 이어져서 하지 못하게 되는데.. 경쟁력.. 탁월함은 결국 반복에 의한 숙달이 만드는 것이 기 때문에 이러한 망각시스템을 보완해 줄수 있는 행동이어붙이기 습관으로 내가 길들이고 싶은 행동들을 묶으면 몸과 행동이 알아서 움직여주기 떄문에 탄력을 받으면 굉장히 삶의 질 향상에 도움이 될 것입니다. 일단 무기력한 습관루틴에 대한 개인적인 경험을 토대로 말씀 드리겠습니다. 제가 제스스로를 돌아본 결과 내 행동이 생각에 영향을 미치고 그 생각이 다음 행동에 영향을 미치는걸 확인했습니다. 당연한 말입니다만 이 전제를 인지하면 좋은행동은 좋은습관대로,, 나쁜행동은 나쁜습관대로.. 더보기
성공습관 트레이닝, 방해요소 파악 안녕하세요~! m3맨 입니다 저번시간에 이어서 좋은습관을 이어나가는데 있어 가장 힘든것은 외부적 요인도 있겠지만 내부적인 요인도 있습니다. 외부적 요소는 다음에 다뤄보기로 하고 먼저 왜 습관이 잘 고쳐지지 않는지.. 겁나게 힘든지 본인만의 이유가 있을 겁니다. 자! 습관을 이어나가기 어려운 문제점 한번 분석해 보겠습니다. 제 개인적인 경험으로 보아서 가장 큰 방해요소는 '망각' 입니다 잃어버리는거죠..;; 내가 해야할 행동을.. 해야할 것을 단순이 잊어버려서 안하게 되는경우는 그나마 다행이죠 ㅎㅎ 진짜 문제는 이거에요.. 이 행동을 해야하는건 알지만.. 지켜지지 않을때가 있습니다.. ㅜㅜ 이것도 망각 한겁니다. 습관을 개선하고 인생을 바꿔보려는 스스로의 결심을.. 그감정을.. 그래서 해야하는 일이지만.... 더보기
[성공습관 챌린지] 실패하는 루틴,성공하는 루틴 안녕하세요~ 오늘은 전 글 (임계점 돌파를 위한 흙수저 챌린지)에 이어서 '챌린지 3일 차' 기록을 여러분과 나눠보려 합니다 간단하게 제 상황 정리해 드리겠습니다 유튜브, 웹툰, 웹서핑 등 퇴근 이후에 삶을 전혀 설계하지않고 무의미한 시간들로 채워가던 중 인생의 위기를 느낌 그러던 중 '타이탄의 도구' 들이라는 책을 읽게 됨 그 이후 절치부심하고 2~3가지 좋은 습관들을 꾸준히 하려고 시도함 (팔 굽혀 펴기, 복근 운동, 명상) 이렇게입니다. 습관을 지킬 때도 있었고 지키지 않을 때도 있었음 어찌 되었던 지키지 않은 날이 연속이 되지 않도록 스스로를 달래서 다시 시도함.. 그결과 일단은 150일가량 습관을 유지중.. 중간에 '미라클 모닝 '이라는 책을 읽고 평일에는 5시에 기상 미라클 모닝 (일찍일어나 .. 더보기
[자기계발 146일] 임계점 돌파를 위한 습관개선 시작 안녕하세요 여러분 우선 제 블로그에 방문해주셔서 감사드립니다. 간단하게 저를 소개 드리겠습니다. 현재 회사원이며 재테크와 심리학 독서 관심이 있습니다. (유튜브, 므흣?한것들, 게임도 좋아합니다.) 무엇보다 자기계발에 관심이 많으며 오늘부터 제가 진행하고 있는 흙수저 챌린지 프로젝트? 를 여러분과 함께 나누고자 합니다. 일단 위에 제목에 자기 계발 146일이라고 적어놓았는데.. 올해 7월부터 한 5개월 전부터 이렇게 살아서는 '거지꼴을 못 면하겠구나'라고 생각이 들었습니다. 직장인들이 대부분이 그렇듯 저 또한 퇴근이후에 술을 마시러 가거나, 집에서 유튜브나 게임? 또는 그다지 중요하지도, 생산적이지도 않는 그런 것들을 위해 돈을 번다고 생각하니 삶이 퍽 우울해졌습니다. 중요한 건 위와 같은 날들을 몇 년.. 더보기

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