성공습관 챌린지, 자취생의 무기력한 습관루틴

 

 

안녕하세요~! 될때까지 입니다~!!

 

저번에 말씀드렸던 습관 실행과 유지에 방해요소인 망각에 대해서 말씀드렸습니다. 

 

망각떄문에 우리는 할것을 계속 이어져서 하지 못하게 되는데.. 경쟁력.. 탁월함은 결국 반복에 의한 숙달이 만드는 것이

 

기 때문에 이러한 망각시스템을 보완해 줄수 있는 행동이어붙이기 습관으로 내가 길들이고 싶은 행동들을 묶으면 

 

몸과 행동이 알아서 움직여주기 떄문에 탄력을 받으면 굉장히 삶의 질 향상에 도움이 될 것입니다. 

 

일단 무기력한 습관루틴에 대한 개인적인 경험을 토대로 말씀 드리겠습니다. 

 

제가 제스스로를 돌아본 결과 내 행동이 생각에 영향을 미치고 그 생각이 다음 행동에 영향을 미치는걸 확인했습니다.

 

당연한 말입니다만 이 전제를 인지하면 좋은행동은 좋은습관대로,, 나쁜행동은 나쁜습관대로 붙게 됩니다

 

나쁜습관이 형성이 되는 제 경험입니다

 

예를 들면.. 퇴근을 해서 8시에 집에옵니다. 핸드폰이나 노트북으로 웹서핑을 합니다. 그렇게 될경우

 

내 관심과 주의를 훅! 하게 잡아서 이것저것 보면서 시간을 보내게 됩니다.  주로 우리는

 

침대에 누워서 이러한 행동을 할텐데( 편하니까?) 침대에 누어서 한 두시간 영상을 보고 있으면 어떠한 상태가 되냐면

 

저는 제가 결심한 것들에 대해서 해야한다는 동기가 망각되서 운동을 해야한다는 것을 알지만.. 그냥 누워있게 되더라구

 

요.. 간혹! 가다가 운동을 할때도 있지만.. 실패하는 습관이 관성을띄고 이어지는걸 볼 수 있습니다,

다음은 매체에 중독된 자취생들에게 나타나는 무기력의 루틴입니다.

(나를 간섭하는 사람이 공간안에 없을 경우 더욱더 고치기 힘듦)

 

피곤에 지쳐서 집에옴->

아무생각 안하고 쉬고싶음 ->

누워서 핸드폰을 본다 ->

생각과 집중이 흐뜨러진다 (내자신에게 집중할 시간과 생각자원을 매체를 보면서 뻇김) ->

시간이 흐른뒤 핸드폰과 노트북을 통한 재밌고 흥미로운 웹서핑이 흥미가 떨어짐 ->

해야할 것들에대해 정해두지도 않았고 정해두었다 하더라도 이미 뇌가 자극에 활성화되서 제정신을 차리는게 쉽지않음

다른 자극적인 뭔가를 찾거나 그냥 씻고 무기력하게 하루를 마감하게됨..  (혹은 씻지도 않을수있음,. ;;)

 

읽으시면서 공감가시는분 있으신가요? ㅎㅎ

 

그렇습니다.. 우리는 회사에 일상에 힘들고 지친몸을 이끌고 나가고 일하고 들어오면 얼마남지않은 시간은 쉬고싶고 

 

쉬다보나.. 뭔가 무기력해지고.. 이러다 보니.. 삶은 바뀌지 않을것 같다라는 암울한 생각들이 듭니다 

 

저도 위의 무기력한 사이클을 몇년간을 반복을 하다가 최근 160일 가량은 좋은 루틴으로 삶을 되돌리고자 많은 시행착

 

오를 겪었고 지금은 매일 아침 5시에 일어나서 운동 명상 부업준비 등 여러가지 내 자신을 위한 좋은 습관을 이어가고

 

있습니다. 

 

생각보다.. 몇년간의 저 루틴이 제삶에 미치는 파괴력은 컷습니다. 가랑비에 옷젖는다고.. 삶이 무기력해지니 

 

일에도 효율이 나오지않고 항상 불안과 고뇌에 차있게 되더라구여..  혹시 위와같은 비슷한 혹은 더 우울한

 

행동을 하고 계신분들은 자각하고 나오시면 더 큰 가능성과 좋은느낌을 삶에서 받으실수 있을것 같습니다. 

 

 

다음 글은 성공하는 습관루틴을 어떻게 만들면 좋을지 개인적인 노하우? 를 기록해보겠습니다

 

읽어주셔서 감사합니다~!