성공습관 트레이닝, 방해요소 파악

안녕하세요~! m3맨 입니다

 

저번시간에 이어서 좋은습관을 이어나가는데 있어 가장 힘든것은 외부적 요인도 있겠지만 내부적인 요인도 

 

있습니다.  외부적 요소는 다음에 다뤄보기로 하고  

 

먼저 왜 습관이 잘 고쳐지지 않는지.. 겁나게 힘든지 본인만의 이유가 있을 겁니다. 

 

자! 습관을 이어나가기 어려운 문제점 한번 분석해 보겠습니다.

 

 

제 개인적인 경험으로 보아서 가장 큰 방해요소는 '망각' 입니다 

 

잃어버리는거죠..;; 내가 해야할 행동을.. 해야할 것을 단순이 잊어버려서 안하게 되는경우는 그나마 다행이죠 ㅎㅎ

 

진짜 문제는 이거에요.. 이 행동을 해야하는건 알지만..  지켜지지 않을때가 있습니다.. ㅜㅜ

이것도 망각 한겁니다. 습관을 개선하고 인생을 바꿔보려는 스스로의 결심을.. 그감정을..  그래서 해야하는 일이지만.. 

 

동기부여가 충분히 되지않은 상황이기때문에, 결코 몸과 마음이 준비되지않은 상황에서 새로운 행동을 해야할 충분한

 

실행동기에 필요한 자극이 임계점을 넘지 못하는거죠

 

10정도의 동기부여가 되어있어야 a라는 행동을 한다고 했을때 이 10이 채워지지 않아서 안하는겁니다. 

 

그럼 왜 망각하느냐? 제 개인적인 경험은.. sns, 웹서핑, 잠, 사람들.. 등이 있었던것 같아요

 

이미 내 스스로가 강력한 동기부여 영상이나 책을 읽었다라고 하더라도

 

세팅이 a로 되어있기 때문에 a에 대한 행동들, 습관들이 몸에 추~웅~분히 찌들어 있는 상태일겁니다 

 

동기와 열정이 높은상태에서는 무리하게 습관개선 계획.. 인생의 목표를  잡기때문에 

 

내가 계획한대로 실행하지 않을시 저처럼 URI 멘탈을 소유하신 분들은 쉽게 좌절을 하거나 

 

오늘 습관을 못지킨 현재의 자신을 인정하지않고 내일을 기약합니다. 이렇게되면 그 다음날도 안할 확률이

 

매우 높습니다 (이건 개인적경험)

 

고로.. 그떄부터 악순환이 반복됩니다.

 

강력한 동기부여 -> 무리한 계획 -> 지켜지지않음(왜? 전에 느낀 강력한 동기부여가 이떄는 없음,

이미 망각한 상태, 또는 오감으로 여러가지 자극을 받은 상태기때문에 목표의식이 흐려짐) -> 행동하지않음

-> 스스로에 대한 실망 -> 좌절 -> 강력한 동기부여를 받는걸 두려워함(본인 스스로에 대한 자신감 하락으로 인해 시도하는게 위축됨) -> 살던대로 살게됨 -> 나중에 왜 그때 그렇게 하지않았을까 후회를 함

 

ㄴ> 이건 제 개인적인 경험담입니다;; 

 

제가 주목하고자 하는건  '강력한 동기부여를 받는걸 두려워함(본인 스스로에 대한 자신감 하락으로 인해 시도하는게 위축됨)' 이 포인트가 정말 중요합니다. 그럼에도 불구하고.. 계속 자기계발 영상 봐야합니다.. 자기계발서 읽어야 합니다

 

어떻게든 다시 자극과 동기를 끌어 올리는 수밖에는 없는것 같습니다 저 또한 그렇게 하고 있고..  

 

물론 자기계발 영상과, 책을 읽는것.. 감각으로 수용하는 것만으로는 충분치 않습니다

 

꼭 영상을끄고, 책을 덮고 차분히 생각을 하셔야합니다.. 충분한 시간을 갖고 조금씩 변화를 줘보시면 

 

당장 바로 할 수 있는 습관들이 보이실 겁니다.

 

저또한 그렇게 했더니 조금씩 삶에서 변화가 찾아오고 있습니다 이렇게! 미약 하게라도 블로그에 컨텐츠를 올릴수 있게

 

되었구요  

 

 

 

예전의 내 생활양식의 허물을 벗어야 하는데  망각 떄문에 습관형성에 곤란해 보셨고

 

지금도 난감한 상황에있는 분들이 많을것 같습니다. 혹시라도 제 글을 읽고  공감 하신분들은 꼭 오늘 부터라도

 

동기부여영상도 보시고, 자기계발서도 읽어보시고 꼭 생각해보는 시간을 내보셔서 조금씩 변화되는 시간을 

 

찾으시길 바라겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다 :)